a)Nadar 100 metros livres, exceto decúbito dorsal, no tempo máximo de 1 minuto e 50 segundos;
b)Natação subaquática durante o tempo mínimo de 20 segundos;
c)Nadar 25 metros em decúbito dorsal, só batimento de pernas;
d)Apanhar dois objetos a uma profundidade mínima de 2 metros;
e)Percorrer uma distância de 2400 metros em terreno sensivelmente plano num tempo máximo de 14 minutos.