Portaria n.º 122/2000

Corrida de 100 m planos;

Salto em comprimento, sem corrida;

Salto do muro, sem apoio;

Salto em elevação, sem corrida;

Flexões de braços na trave;

Flexões do tronco à frente;

Corrida de 1000 m;

Camisola;

Calções;

Sapatos de ginástica;

Fato de treino (facultativo);

Candidatos masculinos - 14,30 s;

Candidatos femininos - 16,30 s;

A prova será executada em grupos de dois a quatro candidatos;

Na partida será adoptada a posição «de pé»;

O sinal de partida será dado pelas vozes «Aos seus lugares», «Pronto» e «Parte» ou pelas duas primeiras seguidas de um tiro ou apito;

Os candidatos devem durante a prova correr na mesma pista do início ao fim;

São permitidas duas tentativas, não contando as falsas partidas como tentativas;

2) Salto em comprimento sem corrida:

Candidatos masculinos - 2 m;

Candidatos femininos - 1,80 m;

Na posição inicial os candidatos deverão encontrar-se com os pés paralelos completamente para trás da linha de partida;

O salto deverá ser executado com os dois pés em simultâneo, podendo ser dado um impulso com a flexão dos joelhos e o balanço dos braços;

O contacto com a linha de partida na fase de impulsão anula o salto, contando como tentativa;

O ponto da queda a considerar para avaliação da distância será o local de contacto com o solo mais próximo da linha de partida;

São permitidas três tentativas;

3) Salto do muro sem apoio:

Candidatos masculinos - 1 m;

Candidatos femininos - 0,80 m;

O candidato deverá transpor o muro através de um salto frontal, podendo utilizar a corrida como balanço;

Não poderão ser utilizadas no salto as técnicas de «salto de peixe», de «tesoura», de «costas» ou «flop»;

O candidato tem de transpor o muro por duas vezes sem nele tocar e sem se apoiar;

O candidato dispõe de três tentativas;

4) Salto em elevação sem corrida:

Candidatos masculinos - 0,45 m;

Candidatos femininos - 0,35 m;

A prova é feita junto a um plano vertical ao solo;

Para marcar a altura inicial o candidato deve colocar-se de pé, junto ao plano vertical, com os pés juntos e com um dos braços e mãos estendidos na vertical;

Deve ser assinalada a marca em que o candidato deve tocar que corresponda à altura exigida;

O candidato deve afastar-se 20 cm a 30 cm do plano vertical e saltar com os dois pés ao mesmo tempo, podendo utilizar o balanço dos braços e a flexão dos joelhos;

Durante o salto o candidato deve tocar na marca que indica a altura exigida;

São permitidas três tentativas;

5) Flexões de braços na trave:

Candidatos masculinos - cinco flexões;

Candidatos femininos - duas flexões;

A prova realiza-se numa trave colocada horizontalmente ao solo que permita a suspensão dos candidatos sem que estes toquem com os pés no solo;

Inicia-se a prova com o candidato suspenso e imóvel com os membros superiores em completa extensão;

Cada flexão deve ser executada por forma que o queixo do candidato ultrapasse totalmente a parte superior da barra voltando em seguida à posição inicial;

As flexões só são consideradas válidas quando correcta e completamente executadas;

Não são permitidas pausas durante o exercício;

Cada candidato dispõe de duas tentativas;

6) Flexões do tronco à frente:

Candidatos masculinos - 30 flexões;

Candidatos femininos - 25 flexões;

Partindo da posição de «deitado dorsal», no solo, com os membros inferiores flectidos a 90º, as mãos atrás da nuca com os dedos entrelaçados e os pés seguros por um ajudante, tocar com os cotovelos nos joelhos, através da flexão do tronco à frente;

Só são validas as flexões em que os cotovelos toquem nos joelhos e em que na extensão do tronco os omoplatas toquem no solo;

A contagem é efectuada por cada toque dos cotovelos nos joelhos;

Durante o exercício os candidatos podem fazer pausas;

São permitidas duas tentativas;

7) Corrida de 1000 m:

Candidatos masculinos - 3 min e 40 s;

Candidatos femininos - 4 min e 35 s;

A prova será executada em grupos de quatro ou mais candidatos;

Na partida será adoptada a posição de pé;

O sinal de partida será dado pelas vozes «Aos seus lugares» e «Parte», ou pela primeira e um sinal sonoro, tiro ou apito;

Os candidatos poderão correr após a partida junto à «corda»;

É permitida apenas uma tentativa.

ANEXO II

Orientação da inspecção médica e tabela de inaptidões

(artigo 17.º, n.º 3, do Regulamento do Concurso para Admissão ao Curso de Formação de Agentes da Polícia de Segurança Pública)